3.请一个人听你倾诉
当失望堆积得快要把你的心灵压垮，积极的态度即将瓦解时，找一个能以积极的态度聆听、有充分理解力的人，对他倾吐所有的不愉快。这个方法的关键是向别人和自己坦白苦恼，不要感情化，要理性地从心里排除失望的念头。这样就必定能获得很好的效果。
悲观时，要培养乐观的人生态度
悲观心理是一种不健康心理，对人身心的危害极大。那么如何才能战胜悲观，走出情绪低谷，培养乐观的人生态度呢？
德国心理学家皮特·劳斯特提出了一些有价值的建议：
（1）越担惊受怕就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极态度所带来的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。
（2）即使处境危险也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃争取胜利的努力。你乐观，克服困难的勇气就会倍增。
（3）以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地战胜悲观，排除随之而来的倒霉念头。